똥냄새가 심해요. 원인 및 대처방법

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 똥냄새가 심한 원인에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

똥냄새가 나지 않는 사람은 없지만

유독 심하다고 생각하는 분들이 계실

것입니다. 어디에 말도 못하고 혼자서

고민을 하실텐데요. 

변은 체내의 독소와 노폐물 덩어리라고

생각을 하시면 됩니다. 

변비 증상이 있는 분들이 냄새가 심한 분들이

있습니다. 변이 장기간 장내에 머물러 있게

되면 세균이 계속 증식하게 됩니다. 

이로인해 배에 가스가 차게되고 부글거리게

되면서 변을 봤을때 냄새가 많이 나게 되는

것입니다.

변비에 도움이 되는 음식, 식이섬유가 풍부한

음식을 드시는 것이 좋습니다. 

규칙적인 식사를 하고 물을 많이 드시는

것이 좋습니다. 밀가루나 기름진 음식, 

고기, 인스턴트 음식, 과한 음주는 하지 

않으시는 것이 좋을 것 같습니다.

특히 육류나 기름진 음식 등은 대변이 장에

머무르는 시간을 늘리고 독성물질을 촉진

시켜서 유해세균을 증가시키니 삼가하시는

것이 좋고 변을 참는 습관을 들이게되면

대장의 감각이 마비되어 나중에는 배변욕을

느낄 수 없어서 더 심한 변비 증상이 나타날 수

있으니 배변 습관을 잘 들이는 것이 좋을 것

같습니다.

채소를 많이 챙겨 드시고 스트레스를 받지

않도록 하고 충분한 휴식을 취하시는 것도

중요한데요. 위가 좋지 않아서 소화불량이

지속되면 변비가 생길 수 있으니 위 건강에도

신경을 쓰셔야 합니다.

꾸준한 운동을 하시는 것도 도움이 되는데요.

식사 후에 간단한 요가나 스트레칭을 꾸준히

하시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다.

저도 변비가 있었는데요. 저는 물을 평소보다

많이 마시는 것이 도움이 되었던 것 같습니다.

매일 2리터 이상씩은 마셨던 것 같네요.

이상 똥냄새가 심한 원인에 대해서 알아보았습니다.

변비가 없는데 냄새가 심할 경우에는 다른

문제가 있을 수 있으니 병원을 가셔서 검사를

받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

좋은 하루 보내세요!