반신욕 효과, 반신욕 하는법 알아봐요~!

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 반신욕 효과와 반신욕 하는법에 

대해 알아보도록 하겠습니다.

반신욕 자주 하시나요? 저는 반신욕을

자주 하는 편인데요. 반신욕을 하고 나면

몸이 개운하고 가벼워진 느낌을 받습니다.

몸살 기운이 있는 날이나 근육통이 있을때

반신욕을 하면 좋은데요.

반신욕은 누구에게나 좋지만 여성분들에게

특히 좋다고 합니다.

반신욕 하는 분들이 많아지면서 관련된

제품도 시중에 많이 판매되고 있는데요.

반신욕은 다이어트 효과가 있습니다.

지방 분해를 해주고 기초 대사량을 높여주며

몸안에 독소, 노폐물을 배출하는데에 도움이

됩니다.

반신욕으로만 다이어트를 할수는 없고

운동과 식단 조절을하며 반신욕을 하면 

더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

혈액순환에도 도움이 됩니다.

따뜻한 물에 몸을 담그고 있으면 혈액순환이

원활해지고 심장 기능을 강화시켜주어서

심장병 환자분들에게도 도움이 됩니다.

피로회복에도 도움이 됩니다. 스트레스가

많이 쌓이고 피곤한 날에 몸을 담그고 있으면

피로가 풀리게 됩니다.

피로회복에도 좋고 피부미용에도 도움이 됩니다.

피부에 좋은 아로마나 녹차 등의 입욕제를

넣고 반신욕을 하면 피부관리에 더욱 좋습니다.

치질이 있는 분들에게도 도움이 됩니다.

치질 환자 분들은 좌욕으로 치료하는 분들이

많은데요. 반신욕을 하게되면 항문과 주변을

따뜻하게 해주고 혈액순환을 잘 되도록

해주어서 증상 완화에 도움이 됩니다.

불면증이나 수면장애가 있는 분들은 주무시기

전에 반신욕을 하면 편하게 숙면을 취할 수

있을 것입니다.

또 생리통이 심한 분들이나 생리 불순을

겪는 여성분들이 반신욕을 꾸준하게 하면

하체와 아랫배를 따뜻하게 해주어서 증상

완화에 도움이 됩니다.

반신욕은 물의 온도가 중요한데요.

체온보다 조금 높은 37~39도의 온도로

해주시는 것이 좋고 반신욕을 하기전에 

따뜻한 물을 마시면 더 좋은 효과를 볼 수

있습니다.

물은 하반신이 잠길정도의 높이가 좋고

두 팔은 바깥으로 빼내고 있어서 체온

균형을 맞춰주는 것이 좋습니다.

반신욕은 일주일에 2~3번 정도 20~30분

정도가 적당합니다.

또 반신욕이 끝난 후에도 체온 유지를 해줘야

감기에 걸리지 않으니 주의하시기 바랍니다.

이상 반신욕 효과와 반신욕 하는법에 대해

알아봤습니다.

반신욕하고 더 건강해지시기를 바랍니다.

저도 오늘 오랫만에 반신욕을 하고 자야겠어요~

좋은 하루 보내세요!!