설사에 좋은 음식 알아봐요~!

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 설사에 좋은 음식에 대해 

알아보도록 하겠습니다.

요즘 날씨가 너무 덥다보니 차가운 음식을

많이 먹어서 설사를 자주 하게 됩니다.

또 상한 음식을 먹는다거나 기름진

음식을 많이 먹어서 설사를 하는 경우도

있는데요. 설사에 좋은 음식에 대해

살펴보도록 하겠습니다.

1. 매실

저도 소화가 잘 되지 않고 설사를 할때

매실차를 자주 마시는 편입니다.

매실은 위장 건강에 도움이 되고 해독 작용

및 살균 작용을하여 더욱 좋습니다.

설사를 자주 할때 매실 원액을 물에 타서

드셔도 좋고 매실차를 따뜻하게 마시는

것도 도움이 될 것입니다.

2. 마

마도 건강에 참 좋은 음식입니다.

설사를 자주 할때 마를 이용하여 죽을

끓여 드시면 도움이 됩니다.

흰 죽에 마 가루를 넣어서 드셔도 좋습니다.

아이들이 배탈이 난 경우에도 마죽을

끓여주면 설사를 멎는데에 도움이 될 것입니다.

3. 호박

호박에는 비타민C,D 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 설사 증상이 있는 분들이

드시면 도움이 됩니다.

또 위를 편하게 해주는 효능이 있어서

위염이 있는 분들이 드시면 좋고 붓기제거에도

효과가 좋습니다.

설사를 계속 할때 호박죽을 끓여 드시는

것이 좋을 것 같습니다.

4. 사과

사과에는 팩틴 성분이 함유되어 있는데요.

이 성분은 장을 부드럽게 해주고 장에

유익한 세균의 번식을 도와줍니다.

사과껍질에 팩틴 성분이 풍부하기 때문에

껍질째 드시거나 갈아서 드시는 것이

좋을 것 같습니다.

5. 홍시

홍시나 감 또한 설사에 좋은 음식입니다.

탄닌과 디오수프린라 성분이 지방질과

작용하여 변을 단단하게 만드는데에 

도움이 됩니다.

한 두개 정도 드시는 것이 좋고 너무 과하게

드시면 오히려 변비 증상이 있을 수 있습니다.

6. 바나나

바나나도 설사할때 먹으면 좋은 음식

입니다. 바나나는 소화 흡수를 잘 도와주고

소화 활동을 원활하게 해주어서 도움이 

되는데요. 사과에도 함유되어 있는 팩틴

성분이 설사를 멈추게 하는데에 도움이

됩니다. 부드러워서 드시면 도움이 될

것입니다.

오늘은 설사에 좋은 음식에 대해 알아보는

시간을 가져봤습니다.

설사를 할때에는 이온음료나 미지근한 물을

자주 섭취하시는 것이 도움이 되고 자극적인

음식, 기름진 음식, 술 등은 당분간 드시지

않는 것이 좋습니다.

좋은 하루 보내세요~!