장염에 먹어도 되는 음식 알아봐요

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 장염에 먹어도 되는 음식에 대해

알아보도록 하겠습니다.

장염은 장에 발생하는 염증성 질환으로,

급성장염과 만성장염으로 구분합니다.

요즘처럼 더운 여름에 특히 장염으로

고생하는 분들이 많이 계실텐데요.

장염이 있으면 화장실을 자주 가야하기

때문에 생활하는데 불편함을 느끼게 됩니다.

장염에 걸리면 하루 정도는 음식을 섭취하지

않는 것이 도움이 됩니다.

하지만 배가 많이 고픈 경우에는 자극적이지

않은 음식을 드시면 도움이 되는데요.

먼저 양배추를 드시는 것이 좋습니다.

양배추는 위에 좋은 음식으로 잘 알려져

있는데요. 식이섬유가 풍부하여 대장 질환에도

도움이 되고 장염에도 도움이 됩니다.

또 흰 죽을 끓여 드시는 것이 좋은데요.

몸이 안좋으면 부드러운 죽을 먹는 것이

좋습니다. 소화도 잘되고 영양 공급이 원활하게

이루어지는 음식 중 하나입니다.

처음에는 흰 죽을 드시다가 조금씩 야채를

넣고 야채죽을 드셔도 좋습니다.

꿀도 좋은데요. 꿀에 있는 무기질과 아미노산

등의 성분들이 향균 효과에 도움이 되어

장염 증상 완화에 도움이 되고 염증에도 

도움이 됩니다. 

따뜻하게 꿀물을 타서 드시는 것이 좋을 것

같습니다.

감도 먹어도 되는 음식입니다.

감에 함유되어 있는 타닌 이라는 성분이

설사를 멎게 해주는데에 도움이 됩니다.

하지만 지나치게 많이 섭취하면 변비 증상이

있을 수 있으니 적당량을 섭취하시는 것이

좋을 것 같습니다.

도토리묵도 좋습니다. 도토리묵에도 타닌

성분이 함유되어 있어서 위와 장 건강에

도움이 되고 설사를 멎게 하는데에 도움이

되며 중금속이나 여러 유해 물질을 배출하는데

효과적입니다.

바나나를 드셔도 좋은데요.

바나나에 함유되어 있는 펙틴 성분이 설사와

변비를 개선하는데 도움이 되고 장염에도

도움이 됩니다.

이 밖에도 감자즙, 두부, 매실, 사과 등을

드시는 것이 좋고 설사를 많이 하게 되면

탈수 증상이 있을 수 있으니 이온음료를 자주

마시는 것이 좋을 것 같습니다.

자극적인 음식이나 기름진 음식, 술, 인스턴트

음식 등은 드시지 않는 것이 좋습니다.

이상 장염에 먹어도 되는 음식에 대해 알아보는

시간을 가져봤습니다.

장염이 빨리 낫는데 도움이 됬으면 좋겠고

건강 잘 챙기시기를 바랍니다.

좋은 하루 보내세요~!