발등 인대 늘어났을때 어떻게 해야할까요?

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 발등 인대가 늘어났을때 어떻게

해야하는지에 대해 알아보겠습니다.

발등 인대가 늘어났다고 생각이 드시나요?

발등 인대가 늘어나면 생활을 하는데에

굉장히 불편함을 느끼게 되고 걷는것도

힘듭니다.

넘어지거나 발을 접질렀을때, 축구나 격한

운동을 무리해서 했을때, 발등에 충격을

가하거나 높은 신발을 오래 신은 경우에

발등 인대가 늘어날수가 있습니다.

발등 인대가 늘어나면 뚜두둑 하는 파열음이

순간적으로 들릴수 있고 붓고 멍이 들수

있습니다. 또 증상이 심하면 서있기 힘들

정도이고 발목 통증이 있어서 걷는것이

어려울수가 있습니다.

이럴경우에 차가운 물이나 얼음물에 

발을 담그고 있거나 차가운 물을 수건에

적셔서 냉찜질을 해주시는 것이 붓기를 빼고

통증을 줄이는데에 도움이 됩니다.

증상이 심하지 않다면 냉찜질을 해주고

편한 신발을 신고 많이 걷지 않는다면 금방

회복이 될 수 있습니다.

냉찜질을 해주고 조금씩 가라앉는다면

24시간 이후부터는 온찜질을 해주어서

혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주시는 것이

좋습니다. 그리고 발이 움직이면 통증이

있을 수 있으니 압박 붕대로 발을 감싸서

움직이지 못하도록 고정시켜 주는 것이 좋습니다.

하지만 붓기가 다음날에도 가라앉지 않고

증상이 지속된다면 병원을 방문하셔서 

인대가 늘어난 것인지 파열된 것인지

정확한 원인을 찾아서 치료를 받으시는 것이

좋고 미세골절이 있을 수 있기 때문에

확인 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

등산을 하거나 하이힐을 오래 신고 있고

평소보다 심하게 발에 무리가 갔을때 발등에

직접적으로 충격이 가지는 않았지만 발등

인대가 늘어날 경우도 있으니 발이 무리했다고

생각이 드는 날에는 족욕이나 찜질을 해주시는

것이 좋을 것 같습니다.

또 주무실때 발을 심장보다 높은곳에 올려두고

주무시면 더욱 도움이 됩니다.

이상 발등 인대 늘어났을때 어떻게 대처해야

하는지에 대해서 알아보았습니다.

당분간은 충분한 휴식을 취하시고 편한 신발을

신고 다니시는 것이 좋을 것 같습니다.

빨리 나아서 건강하게 지내시기를 바랍니다.