폐경기 전조증상알고 미리 예방해요!!

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 폐경기 전조증상에 대해 알아보는

시간을 가져보도록 하겠습니다.

여성은 한달에 한번 주기적으로 월경을

하게 됩니다.

지속되어 왔던 월경이 완전히 끝나는 현상을

폐경 이라고 하는데요.

일반적으로 40세 이상 여성에게서 특별한

원인 없이 1년 동안 월경이 없다면 폐경을

의심 해봐야 합니다.

폐경기는 폐경 이후에 남은 생의 기간을

뜻하는데요. 이 기간 동안 여성의 난소에서는

여성 호르몬이 거의 나오지 않는데요.

나이가 들면서 호르몬 분비가 줄어들며 겪게

되는 정상적인 노화 현상인 것입니다.

폐경기 전조증상으로는 먼저 감정적인 기분 

변화나 초조함, 불안함, 무력감, 우울함 등이 

나타나게 됩니다. 외적 변화로는 생리양이 

적어지게 되고 질이 건조해져서 쓰라리고

가려운 증상이 나타납니다.

또 낮이나 한밤중에 날씨가 갑자기 덥다고

느껴질 수 있고 안면홍조나 화끈거림 증상이

있을 수 있습니다.

이것은 난소에서 분비되는 여성호르몬의

양이 변화하고 있기 때문에 나타나는 증상입니다.

폐경기가 온다고해서 바로 생리가 나오지

않는 것이 아니고 생리양이 변하고

생리주기가 불규칙해 지는 등의 변화가

서서히 나타나게 됩니다.

개인에 따라서 증상이 심하게 나타날 수도

있고 증상이 많이 나타나지 않을수도 있습니다.

전조증상이 나타났는데 방치하게 되면

우울증까지 갈수도 있으니 주의하는 것이

좋습니다.

폐경기에는 건강관리를 잘 해주시는 것이

좋고 운동이나 취미생활을 하는 것도 도움이

됩니다. 에스트로겐이 많이 함유되어 있는

콩식품이나 석류 등을 자주 챙겨드시는 것도

좋은데요. 가장 중요한 것은 배우자나 가족과의

대화, 폐경기를 개선해 나가려고 하는 의지가

아닐까 싶습니다.

이상 폐경기 전조증상에 대해 알아봤습니다.

증상이 심하다면 병원에 방문하셔서 호르몬

치료를 받아 보시거나 약국에서 판매되고

있는 갱년기 영양제 등을 상담후에 복용

해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

좋은 하루 보내세요~!