대인기피증 테스트 20문항. 나의 심리상태 알아보기

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 대인기피증 테스트 포스팅을

준비했습니다.

대인기피증이란 다른 사람들 앞에서

당황하거나 바보스러워 보일 것 같은

사회 불안을 경험한 후에 다양한 사회적

상황을 회피하게 되고 다른 사람들과 

마주치거나 만나는 것을 피하게 되는 것을

말합니다.

생각보다 대인기피증을 겪고 있는 분들이

많이 계시는데요. 누구하고나 잘 어울리고

친하게 지내는 분들도 계시지만 낯을 많이

가리고 사람을 만나는 것을 피하게 되고 남을

많이 의식하는 분들도 많이 있는 것 같습니다.

대인기피증은 환경적 요인이나 정신적 요인,

유전적 요인 등의 복합적인 관계로 발생이 

됩니다. 

대인기피증 테스트를 해보세요

1. 주위 사람들의 시선이 나에게 고정 되어 있는 것이 불편하다

2. 주위 사람들과 대화를 할때 나에게 주목 되는 것이 부담스럽다.

3. 자신의 외모나 체형, 몸에 불만이 많이 있다.

4. 자신의 행동 하나하나가 남의 시선에 피해를 줄까봐 노력을 많이한다.

5. 어울리는 것 보다는 혼자서 있는 시간이 더 좋다.

6. 새로운 만남이 흥미롭지 않고 심적인 부담으로 다가온다.

7. 이성에게 말을 걸기가 두렵다.

8. 나이가 많은 어른이나 직급이 높은 상사와 대화하는것이 두렵다.

9. 내가 하는 행동이 남에게 안좋게 보일까봐 쉽게 나서지 못한다.

10. 내가 가진 컴플렉스 때문에 다른 사람과 마주 보는 것이 어렵다.

11. 길에서 다른 사람의 시선이 느껴져서 신경 쓰인다.

12. 내 몸에서 이상한 냄새가 나는 듯해서 사람들을 피하게 된다.

13. 사람을 상대하는 일이 가장 힘들고 피곤하다.

14. 낯선 환경에서 말을 더듬고 얼굴이 빨개진다.

15. 친구나 지인이 많지 않고 사귀기가 힘들다.

16. 자신의 모습에 자신감이 많이 떨어진다. 

17. 부정적인 생각을 많이 하게된다.

18. 감정 표현을 하는 것이 서툴고 화가나거나 감정의 변화가 있을 겨우에 참는 편이다.

19. 어떠한 사건이 발생하였을때 그 원인이 자신이라고 생각한다.

20. 대화를 할 때 상대방의 눈치를 자주 보는 편이다.

테스트를 잘 해보셨나요?

5개 이상 10개 미만 이시라면 주위 분들의

도움이나 자기 스스로 노력을 해서 나아질 수

있는 정도이고 10개 이상이 되면 대인기피증에

대한 문제가 있는 것일 수 있으니 치료를 

해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

저도 한때 사람들을 만나기 싫어하고 피하고

했었는데요. 생각해보면 저에대한 자신감이 

참 부족했던것 같습니다.

항상 당당한 사람들을 부러워하고 친화력 좋은

사람들이 대단해보이고 했었는데요.

자기 자신을 사랑하는 것이 대인기피증을

없애는 길인것 같습니다.

한번 사는 인생 남의 시선만 신경쓰면서 

남의 인생에 엑스트라로 살다가 가면 너무

억울할 것 같다는 생각이 들었었던 적이 있습니다.

남들보다는 자기 자신을 먼저 생각하고

사랑하는 것이 대인기피증을 극복할 수 있는

방법이라고 생각합니다.

웃는 일이 더 많아지시기를 바라겠습니다.

오늘도 고생하셨어요~!